Du kannst diese Meditationen wann immer du willst und sie brauchst machen, in deinem Alltag, unterwegs, oder bequem zuhause.

Sie sind auf verschiedene Bedürfnisse und Themen angepasst, haben also verschiedene Wirkungen, und verschiedene Längen.

Je nachdem wieviel Zeit du aufbringen kannst.

Ich empfehle die Infos zur Haltung und Atmung sowie jede Beschreibung von den Meditationen dir vorher durchzulesen. Und dir vor jeder Meditation kurz Zeit zu nehmen dich einzustimmen, anzukommen, bevor du die Meditation anmachst.

So kannst du eine tiefere Wirkung erfahren.